Để sở hữu cho mình gương mặt sạch mụn và luôn mịn màng là mong muốn của rất nhiều người. Riêng việc sở hữu gương mặt sạch mụn, sáng tự nhiên và bắt mắt đã tạo cho ta cảm phác tự tin và khiến mình nổi bật hơn so với mọi người.

c-9 - Copy

Việc sử dụng những phương pháp tự nhiên như thay đổi chế độ ăn uống, phong cách sống … sẽ góp phần tích cực giúp cho bạn có gương mặt tươi sáng và là da mịn màng sạch mụn.

Cung cấp đủ nước cho làn da

3

Bạn hãy tập thói quen mỗi sáng thức dậy uống một cốc nước ấm khoảng 250-300 ml nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đem lại cảm giác ăn ngon hơn khi dùng bữa sáng. Mang theo một chai nước trong túi xách sẽ giúp bạn bổ sung nước kịp thời khi đi chơi, tập thể dục hay học thêm… Nước là thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, và việc nạp đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp làn da luôn mịn màng, sáng khỏe. Nhưng không phải ai cũng duy trì được thói quen uống đủ lượng nước này hàng ngày.

Loại bỏ những đồ chiên nướng khỏi thực đơn hàng ngày

Các chất béo không được chuyển hóa và đốt cháy thì sẽ tích tụ lại cơ thể, dồn lại dưới da gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, làm tắc nghẽn sự lưu thông của da, dễ sinh ra mụn. Các loại đồ ăn như xiên que, gà nướng, xôi chiên… rất hấp dẫn nhưng lại gây hại cho da. Đồ chiên nướng thường chứa nhiều dầu mỡ, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ khó có cơ hội được tiêu hóa hết.

Dung nạp lượng chất béo một cách cân bằng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống chứa đầy đủ những acid béo cần thiết sẽ thúc đấy tế bào phát triển khỏe mạnh, đem lại làn da đàn hồi, tươi trẻ. Chất béo là một trong những yếu tố giúp nuôi dưỡng làn da trở nên mượt mà nếu chúng ta biết cách dung nạp chất béo hợp lý. Omega-3 có rất nhiều trong các loại cá và các loại hạt, hãy bổ sung chúng vào thực đơn của bạn để làn da khỏe đẹp hơn.

Sử dụng nhiều thực phẩm rau xanh

2

Bạn nên ăn nhiều dưa hấu, dâu tây, dứa, cam, chuối, dưa vàng… bởi chúng thuộc nhóm những trái cây mọng nước có tới 74-92% là nước. Tuy nhiên bạn gái cần tránh xa sầu riêng, mãng cầu, mít, vải nhãn… vì trong các loại trái cây này chứa nhiều đường hoặc khó tiêu hóa. Một trong những cách cung cấp nước cho cơ thể ngoài việc uống nước đó là ăn những thực phẩm giàu nước. Rau xanh, trái cây tươi chứa rất nhiều nước và vitamin có lợi cho sức khỏe và làn da. Ngoài ra, hoa quả là một trong những thực phẩm tuyệt vời cung cấp nhiều nước cho cơ thể.

Luyện tập cho mình những thói quen hang ngày, thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng không chỉ đem lại cho bạn những kết quả tích cực về da mặt mà còn góp phần cải thiện sức khỏe để chúng ta luôn có một cơ thể khỏe mạnh.

>>> Xem thêm các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên

>>> Xem thêm Loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả

>>> Xem thêm cách làm mặt nạ dưỡng trắng da từ thiên nhiên